¡Descubre Quien Eres!

quien-soy1.pngUna de las preguntas mas difícil de contestar; ¿Quien soy?

Se nos hace difícil el contestar esta pregunta ya que la mayoría desconocemos nuestro propio ser; nuestra escencia. En ocasiones partimos de las descripciones que los demás hacen de nosotros; desde pequeños nos dicen como somos y como debemos ser. Lo que ocasiona que creemos un concepto erróneo sobre nosotros; uno basado en observaciones y opiniones de los demas. Crecemos pensando que todo eso que nos decian desde niños es realidad.“¿Quién soy yo?” es una de esas preguntas existenciales que, si no sabemos responder, pueden llegar a convertirse en un obstáculo a la hora de ser felices. Saber quién es uno mismo y hacia dónde queremos ir es una de las bases para encontrar bienestar.

Saber quien eres puede no ser siempre fácil. Y para algunos individuos se convierte en una pregunta complicada, pues les da miedo afrontar la realidad. Cuando no sabes quién eres, ni dónde estás, ni sabes el camino que quieres seguir en la vida, la ansiedad, el malestar y el miedo pueden tomar el control sobre ti. Responder a la pregunta “¿Quién soy yo?” implica, entre otras cosas,enfrentarnos a la tensión entre lo que creemos ser y lo que queremos ser.

 

Preguntamos a nuestros amigos que comer o que ropa comprar, luego  que nos suguieren y lo compras te percatas que los gustos son mas afines con tu amiga que con los tuyos.
A la hora de describir virtudes y defectos de los demás, contestamos con fluidez, no obstante cuando la pregunta es sobre tu persona, ocurre un mutismo inmediatamente.

Toma tiempo para reflexionarmetodos-de-relajacion-aquilea-sueno

El silencio y el conectarte contigo mismo, son el comienzo de descubrir quien eres en esencia. Te permitira disfrutar de la vida y explorar areas que no sabias que eran de tu agrado, o pensabas que ciertas actividades nos las podias lograr. Podras contestar con confianza y soltura cuales son tus virtudes y tus defectos.

Debemos ser capaces de definirnos de la manera más realista posible en los aspectos esenciales de nuestro ser: preferencias, gustos, habilidades, fortalezas, debilidades, prejuicios, valores y creencias. Estos dos últimos aspectos sustentan nuestro comportamiento.

Ejercicio de reflexión personal:

¿Quién eres?

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¿Quién  yo creo que soy?

Porque yo me puedo definir como “alegre y siempre dispuesta a ayudar a los demás” y, encontrarme con que la persona que tengo a mi lado me contesta que tal vez eso sea cierto en mis sueños, porque lo que ella conoce de mí es que me paso la vida enojada y centrada en mis propias necesidades. Porque lo que nosotros vemos de nosotros mismos no siempre es real, ni coincide con lo que los demás ven.

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PUEDES PEDIR OPINIONES O ASESORAMIENTO, PERO RECUERDA QUE TU TIENES LA CAPACIDAD DE SELECCIONAR LO MEJOR QUE TE CONVENGA”.

1. Practica el amarte por sobre todas las cosas.

Para conectar contigo mismo es necesario que incrementes el amor propio. Reconoce aquellos pensamientos negativos o destructivos que puedas tener y libérate de ellos.

Aprende a hablarte con cariño, a ser empático contigo mismo, a perdonarte y a disfrutarte.

2. Un poco de Meditación.

A través de la meditación puedes aprender a ponerte en sintonía con tu yo interno y de esta manera, poco a poco irás conociéndote más, y aprendiendo a sentirte.

Una buena manera de empezar es que establezcas un horario para meditar, por ejemplo, en los primeros 15 minutos de la mañana.

meditation3. Piensa de manera positiva.

Para conectar con tu interior debes sentirte cómodo contigo mismo, y una manera de lograr esto es cultivando los pensamientos positivos.

4. Cuida tu Cuerpo.

Así como cuidas tu mente, también debes cuidar tu cuerpo.

Asegúrate de dormir lo suficiente, alimentarte sanamente y hacer ejercicio.

5. Trabaja en tus fortalezas y debilidades.

Todas las personas tienen fortalezas y debilidades. El primer paso es que las identifiques.

 

      SOBRE TODAS LAS COSAS PIENSA EN TI Y SOLAMENTE EN TI…

Psiconatural-Y.Brito

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Especialistas en Trastornos de Ansiedad

“Outdoor Therapy”

 

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Rompe Tus Cadenas

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ROMPE TUS CADENAS

 

El titulo me trae a la mente la parábola de Jorge Bucay, “Elefante Amaestrado

La misma se debe leer en primera persona, y dice de la siguiente manera, “Cuando era niño me gustaba mucho ir al circo en especial a ver los animales, me gustaba el elefante que es grande y con una fuerza sin igual. Luego de acabada la función me percate que lo amarraban con una gran cadena y una simple estaca de madera, me cuestione ¿cómo un animal tan grande y con semejante fuerza no se había liberado? Le hice la pregunta a mi padre, y este me contesto que el elefante estaba amaestrado, que había nacido en cautiverio y desde muy pequeño lo amarraron, el intento muchas veces soltarse pero fracasaba una y otra vez así que continúo atado. Así que El elefante cree que no va poder soltarse ya que intentó y no pudo hacerlo”.

Los seres humanos de alguna manera se convierten en el elefante de la parábola; viven con una cadena que no los deja fluir, trasladarse, moverse, hacer muchas cosas que les gustaría, tener mejores relaciones personales, de pareja, un mejor empleo, estabilidad económica. ¿Qué te limita?, al igual que el elefante el ¿fracaso?, ¿el que lo intentaste una vez y no funciono?, ¿el momento en que alguien te dijo que no podías?, pueden ser muchas las razones. Pero solo tú tienes la contestación y tienes la fuerza para soltarte de la estaca.

 

Primero debes comenzar contestando

 ¿Cuáles son tus creencias?

¿A que estas atado?

¿Crees realmente que no puedes escapar?

¿Con lo que has aprendido en la vida la estaca sigue siendo fuerte?

¿Tú también estas amaestrado?

 Las creencias son parte del miedo y las cadenas, pueden ser adquiridas día a día a través de la familia la sociedad, muchas de ellas ni cuenta nos damos, ya que estas se graban en tu subconciente.

Por ejemplo, desde que somos pequeños nos dicen que el dinero cuesta, que el dinero es el mal de la humanidad. Así que crecemos con una creencia y uno pensamientos negativos hacia el dinero, lo que inconscientemente se refleja en la escases. Te atas a la estaca de la creencia limitante en relación a las finanzas.

CadenasMentalesCreencias relacionadas a la salud, nos atamos a la estaca de que toda la familia tiene un mal generacional relacionado a la diabetes o problemas cardíacos, y te atas a la estaca de las dietas y el miedo a las enfermedades. La calle esta dura, no sabrás defenderte.

Nos atan a la estaca de que si quieres ser alguien en la vida tienes que estudiar una carrera, eso no quiere decir que no estudies, pero desde que naciste ya eres alguien sin título, con talentos solo tienes que descubrirlo. Ahh pero estas atado a la estaca de la creencia.

Relaciones de pareja, te fue mal con Pedro, no lo intentas con Juan por miedo al fracaso.

Así puedo continuar mencionando, estacas que se han ido grabando en tu subconciente día tras día.

También puedes estar atado a adicciones, como drogas, relaciones disfuncionales, un trabajo que no te gusta. Todo esto gira  en torno a una creencia, miedos, fracaso.

Si identificas que te ata, podrás sentir la libertad de no tener ataduras, cadenas cadenas-emaillimitantes; sé que en estos momentos te sientes pesado, cargado, como si algo te amarrara al suelo, ¿No te gustaría saber qué es?, la contestación esta en ti, observa como piensas, como te comportas, que has estado haciendo por años.

Ten cuidado  con lo que te dices a ti mimo (a)

Evita las quejas constantes

Los nunca, Yo siempre, las justificaciones, las excusas

Todo me va mal.

Elimina lo negativo, lo absoluto…

 

Ejercicio

  1. Haz una lista de todo lo que deseas
  2. Haz otra lista de todo los obstáculos que tú crees que te impiden (excusas) a que le temes. Dialoga contigo mismo(a) estas excusas
  3. Compara lo que quieres con los obstáculos
  4. Crea una lista en orden de prioridades
  5. Tomar acción, una cosa a la vez

 

Recuerda

“Solo se requiere de un comentario negativo para destruir un sueño”

“Ten cuidado con lo que te dices a ti mismo (a) porque tu subconciente siempre te está oyendo”.

 

 

 

Lcda. Yashira M. Brito,M.psy   Psicóloga Lic. #4239

Psiconatural (787)3805721

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