Más allá que un simple, Gracias!!

1238042265253_fGràcies, Merci, Grazie, Obrigado, Gratias ago, Thanks

 

Palabra universal para expresa gratitud, no importa el idioma siempre va tener el mismo significado, en adición emite una poderosa vibración energética.

En trabajos recientes se ha descubierto que las personas que expresan su gratitud tienen un mayor nivel de bienestar. Son más felices, experimentan menos sentimientos de tristeza y disminuyen de manera significativa la depresión. El ser agradecidos te permite estar menos estresado y estar más satisfecho con la vida y las relaciones sociales.

 

Entre otros beneficios de la Gratitud se encuentran:

  • Mayores niveles de control de sus circunstancias y crecimiento personal.
  • Le dan sentido a su propósito en la vida y comienzan aceptarse a sí mismo.
  • Hallan formas más positivas de lidiar con las dificultades que experimentan en la vida, ocasionando que la persona sea más abierta en la búsqueda de ayuda, logre reinterpretar y aprender de la experiencia, pueda dedicar más tiempo a la planificación de cómo lidiar con el problema.
  • Utilizan estrategias positivas para afrontar problemas, siendo menos probable que traten de eludir los problemas, negar que existan, culparse a sí mismos.
  • Al tener menos pensamientos negativos justo antes de irse a dormir, disfrutaras de un sueño reparador.

Si quieres tener una mejor calidad de vida y trabajar con tu salud física y emocional debes comenzar a practicar la gratitud en tu vida. Numerosos estudios sugieren que las personas agradecidas son más propensas a tener niveles más altos de felicidad, brindándole bienestar y tranquilidad.

Se agradecido hasta por las cosas o situaciones que te gustaría tener o que ocurriesen; Ya tumblr_m51yln3ag51rw2l8so1_500que estarías enviándole un mensaje al universo de que estas receptivo para recibirlo.

Practica por 21 días el agradecer cada mañana y cada noche por lo que tienes o te gustaría tener, ya sea personal o profesional, da gracias por las personas que te rodean o las que te gustaría que estén a tú alrededor, prosperidad y abundancia. Por ultimo haz una lista de ellas y colócala donde la puedas ver.

 

Concéntrate en la abundancia que hay en tu vida en estos momentos y no en las carencias. Por más insignificante que puedan parecerte están ahí y el ser agradecido por ello te hará sentir feliz.

Por: Y. Brito/ Psicologa

(787)380-5721

Facebook:Psiconaturalpr

 

 

 

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Como mis pensamientos pueden ayudarme durante una crisis

Primero debemos comenzar planteándonos que significa la palabra crisis;

Una crisis puede ser un cambio brusco o una modificación importante en el desarrollo de algún suceso, y esta puede ser tanto crisis-economica-afecta-pareja-1física como simbólica. También la definen como una situación complicada o de escasez.

La crisis puede surgir de diversas formas, puede ser procedente de alguna enfermedad, nervios, económica, de parejas, familiar, social.

No obstante debemos plantearnos que significado le damos nosotros a las crisis, este planteamiento nos llevaría a la reflexión y a la acción, más allá de una búsqueda constante de explicaciones o lamento.

Desde un punto de vista psicológico las crisis son tan comunes como necesarias para desarrollarnos como personas. No debemos ver la crisis como algo negativo, si no como parte de nuestros crecimientos. Al luchar contra una situación así entramos en ansiedad, pánico, desesperación, desesperanza.

Y me imagino que te vendrá a la mente la expresión…

“Que crecimiento puede haber en una crisis”, “Que positivo puede haber en una crisis”.

En la actualidad nuestra isla atraviesa por una crisis económica, la cual lleva a otras crisis; pero sabes, que más allá de ver la crisis económica como algo negativo,

¿qué crees si cambiamos nuestro pensamiento y la vemos de forma positiva?

Confused man and question marks
Pensamientos Positivos, Tarea nada fácil, pero ten presente que te ayudará a no desanimarte y no perder la motivación.

Busca alguna actividad que te guste, que armonice tus sentidos, un punto importante sería escuchar música, bailar en casa, meditar. Esa tarea debe llenarte de entusiasmo. Te mantendrá distraída (o) y liberar tensiones.

Se ha descubierto que en momentos de crisis resurge la creatividad y los talentos ocultos que poseemos.  Escribe lo que tú entiendes que es el problema, tus objetivos, con que cuentas tú como persona (habilidades, capacidades, herramientas de trabajo), entra en un proceso de análisis. Luego lee lo que escribiste y pregúntate  de qué manera eso te puede ayudar a salir adelante; si no, sigue escribiendo, no selecciones la primera alternativa. ¿Sabes?, cada error que cometemos en la vida es parte también del crecimiento.

El deseo de querer salir rápido de la crisis ocasiona que te esfuerces, pero no exageres, puede traer complicaciones, la aceptación de la situación te permitirá fluir de la mejor manera. Fluir es dejar que las cosas sucedan, el querer  resolver la situación de manera acelerada ocasiona que tomemos decisiones equivocadas.

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  • Atrévete, has las cosas de diferente manera, recuerda lo que hiciste y te llevó hasta donde estas.
  • Innovación, es la palabra que más te corresponde trabajar, inventa nuevos caminos para hacer las cosas, ese camino te acerca más a tu meta.
  •  Cuestiona, que es lo que te quita el entusiasmo, Hay personas y situaciones en nuestro entorno que son vampiros de energía, y hacen que cambies tus pensamientos y sola te límites y digas no podré lograrlo. Pon distancia con las personas que no te permiten avanzar con comentarios negativos. No leas tantos periódicos, no veas tantas noticias, que abona a tu vida el saber más de lo que ya sabes.

Zona de “Confort” hábitos que adquirimos y nos permiten sentir cómodos, pensamientos, creencias limitantes. Recuerda debes sacar, tirar, y modificar.

Busca gente exitosa, positiva,  líderes, profesionales, Estarán aportando a tu crecimiento.

Lo más importante ten la disposición para el cambio, tienes que estar consiente que todo se queda igual si haci  lo decides, pero si cambias tus pensamientos a uno positivo y de cambio, oportunidades, veras la crisis como lo que es una Temporal.

Haz un plan de trabajo, utiliza bien tus ingresos, no hagas usos de ellos innecesariamente.

Si crees que solo no podrás resolver la situación, Busca ayuda de un especialista,  El te brindara la consejería necesaria para buscar tu norte.

No te desanimes

 Fluye-Vive…

Lcda. Yashira M Brito, Psicóloga-Mpsy

Urb. Las Lomas, Ave. San Patricio

(787)380-5721

psiconaturapr@gmail.com

 

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