Depresión

Por: Lcda. Y. Brito

Psicóloga

depresion1

Muchas personas utilizan la palabra depresión para auto diagnosticarse o diagnosticar a los demás cuando se sienten tristes.

“Estas depresivo, estoy en la depre”.

Pero en realidad es mucho más que eso, y debemos utilizarlo con seriedad.

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos, no obstante, La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más.

La depresión no tiene genero ni edad…

Existen varios tipos de trastornos depresivos. Los más comunes son el trastorno depresivo grave y el trastorno distímico.

Además, depresión psicótica, postparto, afectivo estacional

¿Sufres realmente de depresión?

Se pueden presentar síntomas depresivos ante situaciones que conlleven un fuerte estrés, ya sea de tipo laboral, económico o de relaciones interpersonales, que irán remitiendo paulatinamente a partir de que desaparezca el desencadenante del estrés; es lo que se denomina trastorno adaptativo con estado de ánimo deprimido.

Igualmente hay que descartar las depresiones secundarias, que son aquellas que muestran síntomas depresivos pero que tienen su causa en problemas somáticos o están provocados por ciertos medicamentos.

Se trata de un problema muy frecuente, se estima que afecta a 300 millones de habitantes en todo el mundo, siendo, según la OMS, la primera causa de discapacidad mundial.

Escucha también el audio:

Los diferentes tipos de depresión se clasifican en función a los síntomas que muestra el paciente.

depresionGrupo A

  1. Duración no inferior a 2 semanas.
  2. No atribuible al consumo de sustancias psicoactivas o a trastornos mentales orgánicos.

Grupo B

  1. Humor depresivo no habitual en el paciente, constante durante todo el día y mantenido en el tiempo de forma casi constante. No varía con las circunstancias ambientales del sujeto, y persiste al menos durante 2 semanas.
  2. Pérdida o ausencia de interés por actividades anteriormente placenteras.
  3. Aumento de la capacidad de fatiga, o pérdida de la vitalidad habitual.

Grupo C

  1. Pérdida de la autoestima y de la confianza en uno mismo. Sentimiento de inferioridad no justificado prolongado en el tiempo.
  2. Auto-reproches constantes y desproporcionados con sentimiento de culpa excesiva e inadecuada.
  3. Pensamientos de muerte o suicidio recurrentes, incluyendo tentativas.
  4. Disminución de la capacidad de concentración y pensamiento. Suele acompañarse de falta de decisión.
  5. Aparición de lentitud de las funciones motoras, o agitación.
  6. Alteraciones del sueño.
  7. Variaciones del peso corporal por descontrol alimentario (aumento o descenso marcado del apetito).

Grupo D

  1. Presencia de síndrome somático, compuesto por alucinaciones, delirios, retardo psicomotor o estupor grave, concordantes o no con el estado anímico del paciente.

Cuidados para la depresión

Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante, una vez que haya hecho efecto y que el paciente sienta que ha mejorado su condición, que se sigan ciertos consejos o modos de vida.

  1. Tener pensamientos positivos.
  2. Cuidar la salud física.
  3. Mantener un calendario diario uniforme.
  4. Reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual.
  5. Aceptarse a uno mismo. No compararse con otras personas que considera favorecidas.
  6. Expresar las emociones.
  7. Seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto.
  8. Reunirse periódicamente con el terapeuta.
  9. Comer una dieta equilibrada.
  10. Hacer ejercicio físico.

 

Escrito por Y. Brito, Psicóloga y Fundadora de Psiconaturalpr

Especialista en trastornos de ansiedad y psicología alternativa.

 

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